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PSICÓLOGA CLÍNICA ESPECIALISTA EN TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD
¿Experimentas sensaciones físicas desagradables, inquietud, miedo y pensamientos persistentes de preocupación?
¿Tu nivel de ansiedad es algo que ya no puedes manejar y afecta tus actividades diarias? Acudir a psicoterapia puede ayudarte a disminuir tus niveles de ansiedad.
Si deseas solicitar una cita o necesitas más información, aquí puedes dejar tus datos y te contactaré para responder a tus inquietudes .
Ansiedad: ¿Cómo manejarla?
La ansiedad es una respuesta de adaptación de nuestro cuerpo que surge ante aquello que percibimos como una amenaza.
Cuando estamos frente a un peligro o situación que puede dañarnos sentimos miedo, lo cual nos mueve a reaccionar, ya sea a huir o a defendernos. Por lo general, la conducta que se manifiesta es de evitación.
Todos las personas pueden tener preocupaciones y temores y es normal sentir cierto grado de ansiedad ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando el malestar es recurrente, crónico y afecta la realización de las actividades cotidianas se puede haber desarrollado un trastorno.
Síntomas de la ansiedad
Los síntomas que se presentan son síntomas emocionales, del comportamiento y fisiológicos, los cuales afectan la salud mental.
Entre estos síntomas están: dificultad para respirar, pecho oprimido, inquietud, temblores, tensión muscular, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, pensamientos constantes de preocupación, de que algo malo le puede pasar.
El denominador común en la ansiedad es la emoción intensa de miedo a algo que aún no ha ocurrido y que se supone que en el futuro no se podrá manejar.
¿Qué hago si tengo ansiedad?
1.Reconocer que necesita ayuda es el primer paso para obtener una mejoría.
2. Descartar enfermedades físicas.
3. Practicar autocuidado procurando mantener un horario de sueño, de comidas y realizar algún ejercicio físico como caminar, aeróbicos u otros.
4. Consultar al psicólogo especialista que te ayudará a través de la terapia para la ansiedad a desarrollar estrategias para el manejo de la misma .
En psicoterapia se realizará un trabajo conjunto en el que se te enseñarán técnicas para bajar la ansiedad y que puedas recuperar tu bienestar emocional.
¿Quién soy?
Mi nombre es Itza Romero. Soy Psicología Clínica con especialización en Psicoterapia Integrativa.
Tengo experiencia en la atención psicológica a adultos y jóvenes con situaciones de crisis emocional, ansiedad, depresión, crisis de pánico y duelo.
Mi consulta está abierta a toda persona que desea trabajar en sí misma para fortalecer su autoestima, aprender a regular sus emociones, a manejar el estrés o tratar su problema de ira.
Desarrollo talleres y seminarios dirigidos a jóvenes y adultos con temáticas que ayudan a mejorar la convivencia familiar, el desarrollo de habilidades sociales, autoestima, manejo del estrés, entre otros.
Tengo formación en el Método de Apoyo Psicosocial e intervención en crisis y Primeros Auxilios Psicológicos.
Si buscas una psicólogo clínico en Panamá será un gusto poder atenderte.
Preguntas Frecuentes
¿Qué esperar en la primera cita?
En la primera consulta te explicaré aspectos de confidencialidad, consentimiento informado y los pasos en el proceso terapéutico. Nos concentraremos en comprender de manera conjunta lo que te lleva a la consulta y lo que deseas lograr acudiendo a la terapia. Posiblemente, esto nos lleve más de una sesión.
Te daremos algunas recomendaciones que puedes ir aplicando en casa y acordaremos la siguiente cita.
¿Cuántas sesiones dura la terapia?
El número de sesiones va a depender de su motivo de consulta, de la meta terapéutica que desee lograr y el enfoque psicoterapéutico aplicado.
Algunas intervenciones psicoterapéuticas son de enfoque breve (5 sesiones), mientras que otras pueden ser de 8 a 20 sesiones.
¿Con qué frecuencia serán las citas?
Las primeras citas sugerimos tenerlas una vez por semana; ya que permite avanzar y trabajar de manera oportuna en el entrenamiento de habilidades y la recuperación de su bienestar.
Posteriormente con las mejoría podemos espaciar las sesiones una vez cada 15 días.
¿Necesitaré tomar medicamentos?
En los casos en que se pasa por una depresión profunda y se tienen ideas de suicidio es necesario consultar al especialista en psiquiatría, quien puede recetar los medicamentos para ayudarte a disminuir los síntomas.
¿Cómo puede ayudarme ir al psicólogo?
Hacer una inversión en atender los problemas que afectan tu salud mental evitará que se hagan crónicos y ayudará a fortalecer y recuperar la estabilidad emocional, estar más concentrado y poder disfrutar mejor de las actividades de la vida diaria (trabajo, estudio, familia, otros).
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Con mucho gusto responderé a tus inquietudes. Saludos.
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